冥想是一種喚醒內心平靜的練習，尤其在我們現今節奏急速的世界中具有深遠的意義。我們或許已被持續的噪音在不斷地干擾著，只是我們不以為然，所以理解冥想的重要性變得比以往任何時候都更加重要。 冥想是提升我們的精神、情緒和身體健康的實用工具。從本質上講，冥想是關於靜止，給予我們在日常生活的喧囂中的喘息空間。